BLOG SOBRE PSICOLOGIA Y DESARROLLO PERSONAL
DE UNA PSICÓLOGA Y COACH DEL CAMBIO
Para quienes apuestan por la metamorfosis mental
Chantaje emocional: 3 formas de manipulación
“A mí no me manipules” “Me estás haciendo chantaje emocional” Son algunas de las expresiones que puedes lanzar cuando has detectado que alguien intenta conseguir algo de ti a través de amenazas, ultimátum, mensajes culpabilizadores, lenguaje victimista, etc. La realidad es que no siempre es fácil saber cuándo estamos comportándonos como manipuladores emocionales o [...]
Aprender de los errores: tips para sacarles provecho
No conozco a nadie que no cometa errores, aunque sí a más de uno a quien le cuesta muchísimo admitirlos, al menos en público. Y eso es porque errar aún tiene muy mala fama, aún es contemplado cómo algo a ocultar, o incluso negar. Sin embargo, es increíble la cantidad de información que puedes [...]
¿Por qué me cuesta tanto cambiar de hábitos?
Hay acciones que son sanísimas y estupendas, que todos valoramos racionalmente y, sin embargo, a la hora de llevarlas a la práctica, caen en saco roto. ¿Por qué? ¿Por qué no comemos todos los días fruta, si realmente todos sabemos que es algo saludable? Bueno, evidentemente, saber no es actuar, y tener un conocimiento [...]
Cómo dejar de quejarse tanto
Si me estás leyendo, de alguna manera, te interesa disminuir este hábito tan dañino en tu vida, o quizá estás pensando en qué podrías hacer para que esa persona, a la que tanto quieres, deje de quejarse de una vez por todas. En el segundo caso, ¡ten cuidado!, porque concentrarte tanto en la queja [...]
¿Por qué mi pareja no cambia, si se lo he pedido mil veces?
Tal vez, estás cansado de ver cómo, día tras día, tu pareja vuelve a llevar a cabo esa conducta, que sabe perfectamente que te molesta (¡y tanto!) ¿Es que lo hace aposta? ¿Es que no le importa cómo me siento? ¿Es que tiene memoria de pez? ¿Es que no lo va a cambiar nunca? [...]
Siempre veo el lado negativo de las cosas
Si eres de los que tienden a focalizarse en lo negativo de una situación, deja de culpabilizarte y victimizar por ello, porque al hacerlo, paradójicamente, estarías incurriendo en lo mismo que quieres evitar. El primer paso para provocar un cambio, como en cualquier área, es ser consciente de lo que te perjudica. Así que, [...]