BLOG SOBRE PSICOLOGIA Y DESARROLLO PERSONAL
DE UNA PSICÓLOGA Y COACH DEL CAMBIO
Para quienes apuestan por la metamorfosis mental
Cómo empezar bien el año
El primer mes del año, todo suena a promesas y buenos propósitos, como si la motivación que nos falta el resto del año, se renovara automáticamente cuando empieza de nuevo el calendario. Es ahora, probablemente, cuando tengas más fuerza e ilusión por emprender cambios, así que es ahora cuando tienes que aprovechar el empujón [...]
Navidad con positividad
Podría parecer que es innecesario ser positivo en Navidad, puesto que este periodo implica alegría, fiesta, ilusión, armonía familiar, risas, etc.; pero lo cierto es que esta época acaba siendo lo que uno quiere que sea, y no son pocas las personas que lo pasan mal en estos días. Para alguno, no sé si [...]
Chantaje emocional: 13 formas de manipulación
“A mí no me manipules” “Me estás haciendo chantaje emocional” Son algunas de las expresiones que puedes lanzar cuando has detectado que alguien intenta conseguir algo de ti a través de amenazas, ultimátum, mensajes culpabilizadores, lenguaje victimista, etc. La realidad es que no siempre es fácil saber cuándo estamos comportándonos como manipuladores emocionales [...]
Aprender de los errores: tips para sacarles provecho
No conozco a nadie que no cometa errores, aunque sí a más de uno a quien le cuesta muchísimo admitirlos, al menos en público. Y eso es porque errar aún tiene muy mala fama, aún es contemplado cómo algo a ocultar, o incluso negar. Sin embargo, es increíble la cantidad de información que puedes [...]
¿Por qué me cuesta tanto cambiar de hábitos?
Hay acciones que son sanísimas y estupendas, que todos valoramos racionalmente y, sin embargo, a la hora de llevarlas a la práctica, caen en saco roto. ¿Por qué? ¿Por qué no comemos todos los días fruta, si realmente todos sabemos que es algo saludable? Bueno, evidentemente, saber no es actuar, y tener un conocimiento [...]
Cómo dejar de quejarse tanto
Si me estás leyendo, de alguna manera, te interesa disminuir este hábito tan dañino en tu vida, o quizá estás pensando en qué podrías hacer para que esa persona, a la que tanto quieres, deje de quejarse de una vez por todas. En el segundo caso, ¡ten cuidado!, porque concentrarte tanto en la queja [...]