BLOG SOBRE PSICOLOGIA Y DESARROLLO PERSONAL
DE UNA PSICÓLOGA Y COACH DEL CAMBIO
Para quienes apuestan por la metamorfosis mental
Los cuidadores que necesitan ser cuidados
No es ninguna novedad que los profesionales sanitarios son uno de los colectivos que mayor índice de estrés arrojan. Hay numerosos estudios que avalan cómo este grupo puede llegar a experimentar el síndrome de estar quemado (síndrome de burning out), si no son escuchados y atendidos antes de que el estrés cronificado haya desembocado [...]
Ponerte objetivos está bien, amarte, está mucho mejor
Objetivos bien, autoestima, mejor Objetivos por ciclos Sin que hagamos nada, la vida nos regala ciclos. Todo está configurado para que así sea. Te pongas como te pongas, todo es estacionario. Es indiscutible que vivimos por temporadas que versan de distintas cosas. Ahora la vida nos regala el estreno de un año, con el [...]
Lo que no debes decir a alguien con ansiedad
Cómo ayudar a alguien con ansiedad Vivir con ansiedad es difícil, indudablemente, pero tampoco es fácil vivir con alguien que padece este trastorno. Si tienes un amigo, familiar o pareja que tiene ansiedad, has de saber que una de las cosas que le inquietan es “que se le note”, que le observen, que no [...]
Autodiálogo: 3 razones para utilizarlo a tu favor
Después de dos décadas de experiencia profesional en la clínica, he comprobado cómo lo determinante no es lo que le ocurre al paciente sino como él lo vive, cómo le se lo cuenta. El lenguaje que utilice, las palabras concretas que escoja para definir su problema, pueden marcar la diferencia entre estar triste o estar [...]
Siempre estoy preocupado por el futuro
¿¿e has dado cuenta de que siempre podrías estar preocupado por el futuro? Como es algo que nunca llega, si lo quieres, puedes hacer de tu vida una eterna y terrorífica antesala del mañana. Ofrece infinitas posibilidades, es algo incierto, que provoca ansiedad, ya que no puedes tenerlo absolutamente atado y controlado. ¿Te da [...]
¿Por qué me afectan tanto las críticas?
En cuanto me dicen que he cometido un error, se me hace un nudo en el estómago. Cuando me hacen una crítica, aunque sea con buena intención, me da un bajón casi de inmediato. Noto que soy muy sensible a las malas opiniones de amigos o simples conocidos. Como me digan algo que les [...]