BLOG SOBRE PSICOLOGIA Y DESARROLLO PERSONAL
DE UNA PSICÓLOGA Y COACH DEL CAMBIO
Para quienes apuestan por la metamorfosis mental
5 razones para dejar de ser tan perfeccionista
A día de hoy, ser perfeccionista sigue considerándose un defecto con muy buena reputación, es decir, te permites decir que tienes ese déficit, porque en el fondo piensas que es valorado positivamente por la sociedad, ya que está asociado a ser responsable y entregado. De hecho, el auténtico perfeccionista, en realidad, no se considera [...]
No me siento capaz
Cuando estás en ese punto de “no me siento capaz” en algún aspecto de tu vida, y los que te quieren, con la mejor de las intenciones por supuesto, intentan animarte con condescendencia: ¡Que sí hombre, que eres capaz! ¡Venga, tú puedes! …lo más probable, es que acabes sintiéndote peor, como si los demás [...]
Gestiona la ansiedad, no la elimines
Después de muchos años trabajando como psicoterapeuta, sigo comprobando que cuando propongo al paciente que no se marque como objetivo eliminar por completo la ansiedad, sino aprender a gestionarla (afrontarla, dirigirla, regularla, entenderla), me mira decepcionado y asustado. ¿Cómo? ¿Es que voy a tener que vivir toda mi vida con ansiedad? ¿Me estás diciendo [...]
5 razones para respetar a tu pareja
Si te paras a reflexionar, parece extraño pensar que, en un momento dado, o incluso en reiteradas ocasiones, pueda estar faltándote al respeto alguien que dice amarte, ¿verdad? Igualmente, parece incoherente mostrarte irrepestuoso con alguien a quien amas o quieres, ¿no? ¿Cuál es la herramienta tóxica preferente con la que nos herimos cuando estamos en [...]
Cómo alcanzar tus objetivos con éxito
Sí, lo confieso, el título suena más que bien, pero ya aviso a navegantes que este artículo no versa sobre sueños que se convierten en realidad o deseos que se cumplen con una varita mágica y sin esfuerzo. Por supuesto que te deseo lo mejor, pero me gustaría poder ayudarte a ser un poco [...]
Cuando los demás no valoran tu esfuerzo
¿Sientes que haces cosas por los otros que apenas te agradecen? ¿Tienes la sensación de que los demás no aprecian tu trabajo en casa o en tu empresa? ¿Piensas a menudo que no se dan cuenta de todos los malabares que haces para que ellos se encuentren cómodos? ¿Observas frustrado cómo tu esfuerzo pasa totalmente [...]