Psicología Archivos | Tu Psicología

Gestiona la ansiedad, no la elimines

Después de muchos años trabajando como psicoterapeuta, sigo comprobando que cuando propongo al paciente que no se marque como objetivo eliminar por completo la ansiedad, sino aprender a gestionarla (afrontarla, dirigirla, regularla, entenderla), me mira decepcionado y asustado. ¿Cómo? ¿Es que voy a tener que vivir toda mi vida con ansiedad? ¿Me estás diciendo [...]

Por | 2018-04-30T23:58:50+00:00 mayo 8th, 2018|Psicología|Sin comentarios

Por qué me cuesta tanto ver el lado positivo de las cosas

Hoy quiero dar respuesta con este artículo a una de las preguntas que más me formulan en consulta, prácticamente todas las semanas me hacen llegar esta inquietud. En algunos casos, esta duda puede llegar a convertirse en una tortura, especialmente si eres una persona que lees libros de autoayuda o tienes tendencia a autoanalizarte [...]

Por | 2017-11-23T01:00:40+00:00 febrero 13th, 2018|Psicología|Sin comentarios

Cómo decir no sin sentirme culpable

“¿Cómo le digo que NO para que no se disguste, para que no se enfade?” Pregunta que te habrás formulado alguna vez cuando te ha invadido el temor a decir “no” a alguna petición de alguien. Si esto te preocupa, significa que eres alguien sensible, que se preocupa por lo que puedan sentir los demás [...]

Por | 2017-11-22T23:37:05+00:00 enero 30th, 2018|Psicología|Sin comentarios

Cómo ser más optimista

¿Cuánto tiempo dedicas a fijarte en lo negativo? ¿Tienes más facilidad para buscar el lado positivo de las cosas o el lado problemático? Es increíble la cantidad de tiempo que invertimos quejándonos, recreándonos en algo que nos ha sucedido y nos ha dañado, imaginando posibles amenazas futuras o renegando de aquello que nos resulta [...]

Por | 2017-09-05T23:02:46+00:00 septiembre 5th, 2017|Psicología|Sin comentarios

Viudo: ¿volverme a enamorar o eterna soledad?

En el artículo de hoy, Malenachill, colaboradora del Blog, nos invita a cuestionarnos el significado de la soledad tras la viudedad. “67 años y ella se ha ido, me he quedado solo, mi media naranja, mi complemento, mi amor, mi compañera durante 45 años ya no está, ni va a estar, se ha ido [...]

Por | 2017-08-07T23:40:22+00:00 abril 4th, 2017|Psicología|1 comentario