Cómo ayudar a alguien con ansiedad Vivir con ansiedad es difícil, indudablemente, pero tampoco es fácil vivir con alguien que padece este trastorno. Si tienes un amigo, familiar o pareja que tiene ansiedad, has de saber que una de las cosas que le inquietan es “que se le note”, que le observen, que no [...]
Después de dos décadas de experiencia profesional en la clínica, he comprobado cómo lo determinante no es lo que le ocurre al paciente sino como él lo vive, cómo le se lo cuenta. El lenguaje que utilice, las palabras concretas que escoja para definir su problema, pueden marcar la diferencia entre estar triste o estar [...]
¿¿e has dado cuenta de que siempre podrías estar preocupado por el futuro? Como es algo que nunca llega, si lo quieres, puedes hacer de tu vida una eterna y terrorífica antesala del mañana. Ofrece infinitas posibilidades, es algo incierto, que provoca ansiedad, ya que no puedes tenerlo absolutamente atado y controlado. ¿Te da [...]
¿Existen las personas medicina? Sabemos que determinadas sustancias ejercen en nosotros un efecto negativo para nuestra salud. Cada vez somos más conscientes de que hay relaciones muy destructivas que arrasan con la autoestima y la dignidad de los protagonistas. A veces son interacciones fugaces, como unos simples minutos de charla con alguien. Otras son [...]
Caso real de experiencia adversa Nadie está exento. Cualquiera puede ser el que tenga que atravesar una experiencia hostil, de esas que te ponen a prueba, de las que te pueden dejar hundido o hacer que salgas más fortalecido incluso. De esto ha querido hablarnos una lectora del blog: Y de repente, pasa algo [...]
La autoestima también puede ser falsa Hay quienes utilizan la mentira para conseguir lo que desean o para manipular a los demás, y quienes la emplean para ocultar sus miedos e inseguridades. ¿Se puede ser aparentemente seguro por fuera y estar temblando por dentro? ¡Claro, hay grandes actores y actrices que no salen en [...]
¿Quién me ayuda tras mi ruptura? Cuando se produce una ruptura de pareja, siempre hay alguien que, con la mejor de las intenciones, sugiere al “dejado” y al “dejador” qué es lo que hay que hacer para pasar página de manera rápida y fácil. Pareciera que ese es el objetivo después del final: llegar [...]
Hay quien dedica días y meses a tomar una decisión, y quien se mueve desde el impulso e improvisa sobre la marcha su apuesta. En cualquier caso, los extremos ya se ha demostrado que no resultan muy productivos, y aunque para gustos los colores, lo deseable [...]
La cantidad de emociones que pueden llegar a reprimirse para evitar conflictos con los que queremos. Por mi consulta han pasado muchas personas que, por primera vez, ponían nombre a lo que les dolía, porque llevaban meses, o incluso años, sin atreverse a decir lo que pensaban o sentían. María era una de esas mujeres [...]
Las dudas más frecuentes sobre acudir a psicoterapia Como a muchos de vosotros os resultó de interés la primera parte de este artículo, en la que tuve la oportunidad de responder a algunas de las preguntas que me llegaban al correo sobre la Psicología y las emociones, vuelvo de nuevo a intentar dar respuesta a [...]
