Después de muchos años trabajando como psicoterapeuta, sigo comprobando que cuando propongo al paciente que no se marque como objetivo eliminar por completo la ansiedad, sino aprender a gestionarla (afrontarla, dirigirla, regularla, entenderla), me mira decepcionado y asustado. ¿Cómo? ¿Es que voy a tener que vivir toda mi vida con ansiedad? ¿Me estás diciendo [...]
Hoy quiero dar respuesta con este artículo a una de las preguntas que más me formulan en consulta, prácticamente todas las semanas me hacen llegar esta inquietud. En algunos casos, esta duda puede llegar a convertirse en una tortura, especialmente si eres una persona que lees libros de autoayuda o tienes tendencia a autoanalizarte [...]
“¿Cómo le digo que NO para que no se disguste, para que no se enfade?” Pregunta que te habrás formulado alguna vez cuando te ha invadido el temor a decir “no” a alguna petición de alguien. Si esto te preocupa, significa que eres alguien sensible, que se preocupa por lo que puedan sentir los demás [...]
¿Qué puedo hacer para que venga a verte mi hermana? ¿Qué le digo a mi marido para que te pida cita? ¿Cómo convenzo a mi hijo de que tiene que pedir ayuda profesional? Son algunas de las preguntas que me formulan quienes tienen un familiar, amigo o pareja al que están viendo sufrir durante [...]
¿Cuánto tiempo dedicas a fijarte en lo negativo? ¿Tienes más facilidad para buscar el lado positivo de las cosas o el lado problemático? Es increíble la cantidad de tiempo que invertimos quejándonos, recreándonos en algo que nos ha sucedido y nos ha dañado, imaginando posibles amenazas futuras o renegando de aquello que nos resulta [...]
[Tweet "El dibujo que estás haciendo de la vida, es solo tu dibujo, no es la vida en sí."] Sé escéptico con lo que ahora piensas. No le des una credibilidad absoluta a las ideas que te pasan por la cabeza, porque están contaminadas, [...]
¡Que levante la mano quien no se preocupe alguna vez! Todo el mundo se preocupa de vez en cuando, es inevitable, es un proceso que llevamos a cabo casi de manera automática. [Tweet "Primero me preocupo, después me ocupo y por último me [...]
En el artículo de hoy, Malenachill, colaboradora del Blog, nos invita a cuestionarnos el significado de la soledad tras la viudedad. “67 años y ella se ha ido, me he quedado solo, mi media naranja, mi complemento, mi amor, mi compañera durante 45 años ya no está, ni va a estar, se ha ido [...]
Cuando finalmente te decides a acudir a la consulta de un psicólogo, llega el momento de elegir qué profesional es el que deseas que te atienda. En primer lugar, es importante que tengas claro que, no existe un criterio universal (aplicable a todos las personas y problemas), que te guíe de forma inequívoca para [...]
En el artículo de hoy, nuestra autora invitada Malenachill, pone sobre la mesa un tema que puede estar afectando a un porcentaje de las mujeres de entre 45-55 años: los efectos desestabilizadores a nivel psicológico, que la pre-menopausia y la menopausia pueden sembrar a su paso. Aun sabiendo que es temporal, la mujer que lo [...]
