Cómo empatizar cuando no estoy de acuerdo con lo que escucho

¿Has experimentado la sensación de no sentirte comprendido por más que te explicabas? Familiares que dejan de hablarse, amigos que se distancian, parejas que se faltan al respeto, padres que no se comunican con sus hijos e hijos que evitan a sus padres. ¿Por qué? Porque la comunicación se vuelve tan tensa que les [...]

Por | 2019-05-20T09:58:18+00:00 mayo 27th, 2019|Desarrollo personal|Sin comentarios

Los 5 enemigos de la autoestima

El efecto destructivo de un déficit de autoestima “Me gustaría valorarme más. Soy un desastre. No me esfuerzo lo suficiente. Debería tener más autoconfianza, pero es que no encuentro nada de lo que sentirme orgulloso. Es como si los demás siempre estuvieran por encima de mí” ¿Te suena este autodiálogo negativo? Es uno de los [...]

Por | 2019-04-10T17:06:35+00:00 abril 11th, 2019|Desarrollo personal|2 Comentarios

Aquí y ahora: cómo vivir en tu presente

El malo, el bueno y el feo: el pasado, el presente y el futuro ¿Dónde estás cuando no estás? ¿Qué crees que pasa cuando solo está tu cuerpo en el presente? ¿Quién va a devolverte el tiempo que no estuviste en el aquí y el ahora? Aquí yace... vivió 99 años, de los cuales [...]

Por | 2019-04-06T00:40:28+00:00 abril 9th, 2019|Desarrollo personal|19 Comentarios

Tolerancia a la frustración: ejercicios para aumentarla

Afrontando la frustración con positividad “Vamos, no te quejes tanto”, “venga, sé fuerte”, “aguanta un poco más”, “las cosas son como son, acéptalo”. Instrucciones que has recibido en alguna ocasión, provenientes de tus padres/educadores, o incluso de ti mismo, en un intento por fortalecer tu resistencia a las dificultades. A veces pagarías lo que fuera por despertarte siendo [...]

Por | 2019-04-07T18:51:38+00:00 abril 9th, 2019|Desarrollo personal|4 Comentarios

5 tips para ganar seguridad en uno mismo

 “No estoy seguro, no creo que pueda hacerlo, no me veo” “No sé muy bien qué elegir, ¿y si me equivoco?” “En realidad no sé muy bien lo que quiero, ni lo que puede ser mejor para mí” Son tres frases que pueden mostrar la ausencia de seguridad, autoestima, determinación, cualidades que se hacen [...]

Por | 2019-03-25T22:29:33+00:00 marzo 25th, 2019|Desarrollo personal|Sin comentarios

Quiero caer bien a los demás

¿Querer gustar a los demás puede ser un problema? Quiero caer bien a los demás Quien más, quien menos se preocupa de la imagen que da, de lo que otros piensan de él, de si ha causado buena impresión, etc. No es extraño, somos seres sociales que solemos preferir que nuestras opiniones sean validadas por [...]

Por | 2019-03-26T14:22:52+00:00 marzo 11th, 2019|Desarrollo personal|Sin comentarios

Cómo sentirse bien cuando todo va mal

Inconscientemente, todos deseamos que nos ocurran sucesos positivos, todos pedimos que el año nuevo nos traiga cosas buenas, todos soñamos con determinados acontecimientos extraordinarios en nuestras vidas. Es decir, estamos muy entrenados en asociar bienestar  con la llegada de algo externo y positivo; y lo contrario, relacionamos infelicidad con la llegada de hechos negativos. Si [...]

Por | 2019-01-03T14:42:55+00:00 enero 21st, 2019|Desarrollo personal|Sin comentarios

Cómo empezar bien el año

El primer mes del año, todo suena a promesas y buenos propósitos, como si la motivación que nos falta el resto del año, se renovara automáticamente cuando empieza de nuevo el calendario. Es ahora, probablemente, cuando tengas más fuerza e ilusión por emprender cambios, así que es ahora cuando tienes que aprovechar el empujón [...]

Por | 2019-01-07T00:48:46+00:00 enero 7th, 2019|Desarrollo personal|Sin comentarios

Navidad con positividad

Podría parecer que es innecesario ser positivo en Navidad, puesto que este periodo implica alegría, fiesta, ilusión, armonía familiar, risas, etc.; pero lo cierto es que esta época acaba siendo lo que uno quiere que sea, y no son pocas las personas que lo pasan mal en estos días. Para alguno, no sé si [...]

Por | 2018-11-04T18:46:31+00:00 diciembre 26th, 2018|Desarrollo personal|Sin comentarios

Aprender de los errores: tips para sacarles provecho

No conozco a nadie que no cometa errores, aunque sí a más de uno a quien le cuesta muchísimo admitirlos, al menos en público. Y eso es porque errar aún tiene muy mala fama, aún es contemplado cómo algo a ocultar, o incluso negar. Sin embargo, es increíble la cantidad de información que puedes [...]

Por | 2018-11-04T16:22:13+00:00 noviembre 13th, 2018|Desarrollo personal|Sin comentarios