¿Has experimentado la sensación de no sentirte comprendido por más que te explicabas? Familiares que dejan de hablarse, amigos que se distancian, parejas que se faltan al respeto, padres que no se comunican con sus hijos e hijos que evitan a sus padres. ¿Por qué? Porque la comunicación se vuelve tan tensa que les [...]
El efecto destructivo de un déficit de autoestima “Me gustaría valorarme más. Soy un desastre. No me esfuerzo lo suficiente. Debería tener más autoconfianza, pero es que no encuentro nada de lo que sentirme orgulloso. Es como si los demás siempre estuvieran por encima de mí” ¿Te suena este autodiálogo negativo? Es uno de los [...]
El malo, el bueno y el feo: el pasado, el presente y el futuro ¿Dónde estás cuando no estás? ¿Qué crees que pasa cuando solo está tu cuerpo en el presente? ¿Quién va a devolverte el tiempo que no estuviste en el aquí y el ahora? Aquí yace... vivió 99 años, de los cuales [...]
Afrontando la frustración con positividad “Vamos, no te quejes tanto”, “venga, sé fuerte”, “aguanta un poco más”, “las cosas son como son, acéptalo”. Instrucciones que has recibido en alguna ocasión, provenientes de tus padres/educadores, o incluso de ti mismo, en un intento por fortalecer tu resistencia a las dificultades. A veces pagarías lo que fuera por despertarte siendo [...]
“No estoy seguro, no creo que pueda hacerlo, no me veo” “No sé muy bien qué elegir, ¿y si me equivoco?” “En realidad no sé muy bien lo que quiero, ni lo que puede ser mejor para mí” Son tres frases que pueden mostrar la ausencia de seguridad, autoestima, determinación, cualidades que se hacen [...]
¿Querer gustar a los demás puede ser un problema? Quiero caer bien a los demás Quien más, quien menos se preocupa de la imagen que da, de lo que otros piensan de él, de si ha causado buena impresión, etc. No es extraño, somos seres sociales que solemos preferir que nuestras opiniones sean validadas por [...]
Inconscientemente, todos deseamos que nos ocurran sucesos positivos, todos pedimos que el año nuevo nos traiga cosas buenas, todos soñamos con determinados acontecimientos extraordinarios en nuestras vidas. Es decir, estamos muy entrenados en asociar bienestar con la llegada de algo externo y positivo; y lo contrario, relacionamos infelicidad con la llegada de hechos negativos. Si [...]
El primer mes del año, todo suena a promesas y buenos propósitos, como si la motivación que nos falta el resto del año, se renovara automáticamente cuando empieza de nuevo el calendario. Es ahora, probablemente, cuando tengas más fuerza e ilusión por emprender cambios, así que es ahora cuando tienes que aprovechar el empujón [...]
Podría parecer que es innecesario ser positivo en Navidad, puesto que este periodo implica alegría, fiesta, ilusión, armonía familiar, risas, etc.; pero lo cierto es que esta época acaba siendo lo que uno quiere que sea, y no son pocas las personas que lo pasan mal en estos días. Para alguno, no sé si [...]
No conozco a nadie que no cometa errores, aunque sí a más de uno a quien le cuesta muchísimo admitirlos, al menos en público. Y eso es porque errar aún tiene muy mala fama, aún es contemplado cómo algo a ocultar, o incluso negar. Sin embargo, es increíble la cantidad de información que puedes [...]
