Mejora tu Autoestima 2017-08-11T00:25:59+00:00

Curso: Mejora tu Autoestima

Aprende a quererte y  a aceptarte, tal y como eres.

¿Te identificas?

  • Intentas ver lo positivo en ti, pero no encuentras nada que realmente te convenza.
  • Te afectan demasiado las críticas, y después te quedas dándole vueltas, una y otra vez.
  • Cuando te elogian o te hacen un cumplido, te suele parecer exagerado o equivocado.
  • Tienes una excesiva necesidad de complacer. No te atreves a decir “no”, y tiendes a sentirte culpable con facilidad.
  • Te reconoces como indeciso, no por falta de información, sino porque te da bastante miedo equivocarte o decepcionar.

Ahora imagina que …

  • Prefieres caer bien, pero no necesitas el Ok de todos.
  • Las críticas son solo información que te dan y que tú filtras para aprovechar o desechar.
  • Te sientes válido, útil, con un montón de cosas que aportar a los demás.
  • Puedes permitirte cometer errores, porque tienes una imagen sana y positiva de ti mismo.
  • Tienes más confianza en tus propias capacidades y transmites más alegría y paz.

Todo esto es posible, la autoestima es algo que se puede desarrollar y desplegar.

¿Por qué trabajar la autoestima?

Cuando te aceptas, sientes menos presión e incluso te motivas más para trabajar por tus cambios.

Cuando te tratas bien,  descubres cómo los demás comienzan a tratarte mejor, y si no es así, encuentras el camino de la autoprotección.

Cuando reconoces tus fortalezas, te comes el mundo.

¿Quién te acompaña en este curso?

Soy Patricia Córdoba, psicóloga, psicoterapeuta y facilitadora del cambio. En mi Blog podrás encontrar artículos sobre cómo detectar la baja autoestima y poder fortalecerla.

En los últimos años he dado seminarios y cursos sobre Autoestima, Autoconfianza y Desarrollo personal, por lo que he podido recopilar cuáles son las herramientas más eficaces para que creas en ti.

En mi trabajo diario con personas que consultan por inseguridad, hiperexigencia o baja autoestima, he podido comprobar cómo cuando cambias el concepto de ti mismo, afrontas más positivamente las dificultades de la vida.

Por eso he diseñado este curso para ti. Quiero ayudarte a que recuperes la confianza en ti mismo, moviéndote sin miedos y con determinación.

¿Qué vas a ganar con el curso “Mejora tu autoestima”?

¿Qué incluye este curso?

Este curso está basado en 4 potentes claves:

  • Autoconcepto saludable: conócete a ti mismo
  • Autoaceptación: acéptate, pero no te resignes.
  • La culpa y los deberías: gestión de los errores y las autoexigencias
  • Asertividad: conviviendo con elogios y críticas

 Incluye:

  • módulos en pdf de Tupsicologia.com
  • Varias lecturas complementarias de autores e investigadores en la materia
  • Ejercicios prácticos, tareas para reflexionar o entrenar. Aparecerán intercalados en la unidad didáctica.
  • Y lo que diferencia este curso de otros: consultorías ilimitadas vía email conmigo sobre cualquier contenido del temario. Además, cuentas con tutorías personalizadas por correo electrónico, donde te doy feedback de tus ejercicios. Plantea todas las dudas y consultas que necesites, te respondo en un plazo de 48 horas (sin contar sábados, domingos y festivos)

Tema 1.  Autoconcepto saludable

  • Qué es la autoestima
  • Componentes de la Ae
  • El autoconcepto y sus tipos
  • Recomendaciones prácticas

Tema 2. Autoaceptación

  • Aceptación versus resignación
  • Comprensión y perdón a uno mismo
  • Pensamientos distorsionados

Tema 3. La culpa y los deberías

  • Aprender de los errores
  • Manejo de la culpa
  • La tiranía de “debo de” , “tengo que”

Tema 4. Asertividad en la autoestima

  • Necesidad de aprobación
  • Estilo sumiso, asertivo y agresivo
  • Expresión de necesidades y derechos
  • Aceptar elogios y críticas

¿Cuándo comienza?

Ahora si quieres. Matricúlate los 365 días. El curso está diseñado para su realización en un máximo de 6 meses, pero tu marcas los horarios y el ritmo.

CURSO: MEJORA TU AUTOESTIMA

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  • ¿EMPEZAMOS A TRABAJAR EN TU AUTOESTIMA?

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¿Necesitas superar tu ruptura

de una vez?

 

POR LA AUTORA DE ESTE BLOG

EXPERTA EN TERAPIA PAREJA

  • Aprender a manejar la tristeza y la culpa
  • Entender la etapa del duelo que atraviesas
    • Utilizar tu pensamiento en positivo
      • Volver a encontrar sentido a tus días
      • Decir adiós a tu ex y poder empezar una vida nueva