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La menopausia y sus efectos psicológicos

En el artículo de hoy, nuestra autora invitada Malenachill, pone sobre la mesa un tema que puede estar afectando a un porcentaje de las mujeres de entre 45-55 años: los efectos desestabilizadores a nivel psicológico, que la pre-menopausia y la menopausia pueden sembrar a su paso. Aun sabiendo que es temporal, la mujer que lo padece no encuentra consuelo en

5 cosas que no debes decir a alguien con ansiedad

Si vivir con ansiedad es difícil, tampoco es fácil vivir con alguien que padece este trastorno. Si tienes un amigo, familiar o pareja que tiene ansiedad, has de saber que una de las cosas que le inquietan es “que se le note”, que le observen, que no entiendan cómo se encuentra y lo que necesita en determinados momentos. Tú, sufres

3 técnicas antiestrés: prioriza, gradúa y descansa

Recuerdo que tuve una paciente que contactó conmigo porque “el estrés estaba acabando con ella”. Acudió 10 minutos tarde a la primera cita, y además dijo que tenía que irse diez minutos antes, ya que tenía otro compromiso ineludible. Antes de que pudiera tomarle algún que otro dato personal, me interrumpió atropelladamente para advertirme “yo lo que necesito es alguna

Cómo afrontar la vuelta al trabajo después de vacaciones

“Se acabó lo bueno” –puede que te levantes con esta frase taladrándote la cabeza después de haber estado unas semanas de vacaciones, olvidándote de todo, aislándote en esa burbuja donde no existen las obligaciones, las relaciones tóxicas de oficina y los madrugones para vivir una interminable jornada mecánica y repetitiva. Si te cuentas algo semejante al párrafo anterior, no es

Ansiedad en vacaciones

Quizá sueñe extraño  el título del artículo de hoy, pues para una gran cantidad de personas vacaciones es sinónimo de desconexión, disfrute, ocio y placer. Es un paréntesis, elegido y anhelado , que da la oportunidad de reponer fuerzas y renovar la motivación vital. Sin embargo, la realidad es que esto no siempre es así, y el periodo vacacional puede

¿Los optimistas tienen mejor salud?

Imagino que, en alguna ocasión, habrás soñado despierto con que te toque la lotería, como si eso te reservara un lugar privilegiado en la ciudad de la felicidad. No quiero quitarte tus sueños, pero sí quería contarte que: El verdadero millonario no es el de los ceros en la cuenta, sino el que tiene una poderosa cantidad de optimismo. Como lo

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Miedo a la muerte: tanatofobia

Tengo miedo a desaparecer por completo cuando me muera. Tengo terror a morirme y perder la conciencia del todo. Me obsesiona pensar que algún día pueda morirme. Son solo algunos de los pensamientos que se extienden por la mente de algunas personas, como una de esas plantas enredaderas que pueden crecer hasta el infinito. ¿Es que acaso el miedo a

Lo que no debes decirle a alguien deprimido

Hoy en día, quien más, quien menos, ha tenido cerca a alguien con depresión. ¿Tu familiar, un conocido, un amigo tuyo, un compañero que se da de baja por este motivo? Para el que la padece, disimularlo o esconderlo es francamente difícil. Si has compartido tiempo con alguien deprimido, habrás notado su bajo estado de ánimo en su mirada, en

¿Tristeza o depresión? Conoce las diferencias

Puede que lleves un tiempo sintiéndote desanimado, triste y con bastante facilidad para ver el lado oscuro de las cosas. Puede que los demás te lo hayan notado, y que tú mismo te estés preguntando qué te está pasando. ¿Estoy triste o estoy deprimido? Si intuyes que lo que te está sucediendo simplemente es tristeza, intentarás dejar pasar un tiempo