Home/Psicología Positiva

Estado de flow: aprende a fluir

“Sólo el control directo de la experiencia y la habilidad para encontrar alegría momento a momento en todo lo que hacemos pueden superar los obstáculos en el camino hacia la realización” Csikzentmihalyi ¿Conoces esa sensación de estar metido de lleno en una actividad que te encanta y perder la noción del tiempo? Si la respuesta es afirmativa, eres afortunado, y

10 claves para ser feliz

Felicidad, hay cosas que son universales, por algo será. Llevo 15 años trabajando como psicóloga, y en todo este tiempo, como puedes imaginarte, he podido encontrarme con los más diversos motivos de consulta, algunos teñidos de esperanza, otros envueltos de dolor y desesperación, pero todos, absolutamente todos, en último término demandaban ayuda para el mismo y único fin: ser felices.

Rituales para Nochevieja: practica positividad

Rituales positivos para la última noche del año. Está casi aquí, se aproxima la última noche del año, y con ella, la infinidad de rituales que la acompañan. Quizá estés aprovechando estos últimos días para preparar tus mejores galas, realizar esas compras tardías, o encerrarte en la cocina para deleitar a la familia con una cena especial. Cada persona le otorga

Afirmaciones positivas: ¿cuándo son eficaces?

Afirmaciones positivas: el poder del diálogo interior Una de las maneras más rápidas de inducirte un estado de ánimo positivo y motivarte en cuestión de segundos es autoaplicarte eficazmente la técnica de las afirmaciones positivas. No hay nada como hablarte en positivo para ir generando en ti una sensación de acompañamiento amable y optimista, como si llevaras un entrenador o un amigo a

Emociones positivas: ¿eres consciente de ellas?

Detectar tus emociones te ayuda a ser más feliz “¿Qué tal estás?” “Bien, no estoy enfermo ni en paro, así que supongo que bien”, replicaba un hombre en un tono apático. Y es que acostumbramos a definir el bienestar como la ausencia de malestar, de modo que no tener ningún problema parece lo más parecido a la felicidad, como si la ausencia de emociones

Positividad: indicaciones y contraindicaciones

¿Es positivo ser siempre positivo? El mismo título de este artículo ya parece de por sí paradójico, pues se da por supuesto que ser positivo es un habilidad que reporta innumerables beneficios al ser humano, y no cabe atribuirla ningún inconveniente. En las terapias psicológicas, e incluso en las unidades de oncología, está bastante extendida la idea de positividad como herramienta  terapéutica que ayuda

Ejercicios para ser feliz

Cómo ser feliz cada día La Psicología Positiva esta en auge, y se respira un ambiente renovado en las aplicaciones de esta disciplina, sin embargo para el profano en la materia puede no quedar claro qué se persigue exactamente con esto de “ser positivo” y, lo que es más difícil aún,  “cómo se consigue serlo”. Con el ánimo de que el mensaje no

Automotivación: maneras de alegrarse el día

Automotivación: Tips para motivarse y ser feliz cada día “A ver qué nos depara el día”. Dicho así, parece que nos levantamos casi cruzando los dedos, expectantes, y un tanto pasivos, a ver si la suerte nos sonríe y nos regala algo bonito. Una alternativa que te sugiero es despertarte con el propósito de hacer del día algo hermoso y disfrutar en